栄養のある魚ランキング6選【2021年最新版】 日本人が必要とされる一日のタンパク質の量は、成人男性で60g、成人女性で50gです。 そして、日本食の私たちは一日に必要なタンパク質を、すでに充分摂取できているといわれます。 一日に必要なタンパク質の量が足りているのであれば、あとはその質を上げてみませんか？ 魚はアミノ酸...